نوعي از هيجان که زنان را به اوج لذت جنسي ميـرسـانـد،

تنش عضلاني است که نام علمي آن ميوتونيا (myotonia) است. بسياري از خانم هايي که طعم ارگاسم را نچشيده اند، به غلط تصور مي کنند که فقط بايد دراز بکشند و ريلکس باشند. آنها شنيده اند که حفظ آرامش در طول رابطه جنسي مهم است، اما به درستي نمي دانند که در کجا و چگونه بايد از آن بهره بگيرند. بسياري از خانم ها اولين تجربه ارگاسم خود را با کشش و فشار متعادلي که به پاها، شکم، و باسن وارد مي آورند، تجربه مي کنند. گاهي اوقات در اين راه مي توانند از ماهيچه هاي کف پاي خود نيز استفاده سودمند ببرند. برخي از خانم ها به نيم تنه بالايي خود نيز فشار وارد مي آورند.

تنها درصد کمي از خانم ها هستند که در زمان تخليه جنسي، هيچ گونه فشاري را در بدن خود احساس نمي کنند. جالب است بدانيد انقباضي که در عضلات لگن خاصره رخ مي دهد، سبب ايجاد حالت ارگاسم مي شود. فشردن همان عضلاتي که شما آنها را به منظور متوقف نمودن جريان ادرار بکار مي گيريد، سبب ايجاد ارگاسم مي شود.

به طور کلي انقباض عضلات منطقه اي خاص، سبب مي شود که خون بيشتري به آن منطقه برسد. تسريع گردش خون در لگن و ران موجب مي شود که گردش خون در دستگاه تناسلي نيز افزايش پيدا کرده و سرعت بگيرد. در علم زيست شناختي به اين عمل vascongestion اطلاق مي شود.

حال مي پردازيم به زمانيکه بدن نياز به آرامش دارد؛ چه قسمت هايي از بدن بايد در حالت آرامش به سر برند؟ مغز. منظور از آرامش همان آرامش ذهني است. خانم در حين سکس نبايد نگران باشد و دائماً خود را زير سؤال ببرد. بايد تمام حواس خود را به محرک هاي خارجي داده و بر روي احساسات خود تمرکز کند.

براي ريلکس نمودن خانم ها مي توان از تکنيک امواج راديويي صامت استفاده کرد. از اين روش بيشتر در پست خانه ها، و مکان هايي که مردم ملزم به ايستادن بلند مدت در صف هاي طول و دراز هستند، استفاده مي شود. با مشاهده تصاوير خاصي، حس عصبانيت افراد کاهش پيدا کرده و به آرامش ذهني دست پيدا مي کنند. از انواع رايج اين تصاوير، شکل حروف پشت سرهمي است که از گوشه سمت چپ وارد صفحه ميشوند و به آرامي از طرف ديگر خارج مي شوند. اخيراً به انواع جديد آنها، طالع بيني، گزارش امتيازهاي ورزشي، اخبار روز و چيزهايي از اين قبيل هم اضافه کرده اند.

زمانيکه از اين شيوه استفاده مي شود، برخي از خانم ها پيشنهاد مي کنند سرودهايي با مضامين: تا هر موقع که بخواهم مي توانم ادامه دهم يا واقعاً احساس خوبي دارم نيز به آنها اضافه کنند تا راديوي ذهني آنها از هر لحاظ آماده شود. اين کار ذهن را به خود مشغول کرده، تحريک جنسي را تقويت کرده و به آن شدت ميبخشد.

دو نمونه از مهمترين فاکتورهاي دست يابي به رضايت جنسي، همين دو مقوله اخير بودند که شايد به ظاهر در مقابل يکديگر قرار گرفته باشند، اما اگر با هم در آميزند، پيشرفت چشمگيري در نتيجه کار ايجاد مي کنند.